頭皮のかゆみ

こんばんは！ASH南行徳店の久枝です！

今回は、頭皮の痒みについてお話していきたいと思います。

秋を迎え、乾燥が気になる季節になってきましたね、、。

頭がかゆいと、頭皮の汚れを疑う方が多いのではないでしょうか？しかし、頭のかゆみにはさまざまな原因があげられます。間違ったやり方をしているとかゆみが悪化しやすいので、その原因を把握していきましょう！

・汗や薬剤によるかぶれ

汗やシャンプー、カラーリング剤をはじめとする薬剤で頭皮に炎症が起きてしまい、かぶれてかゆみが引き起こされることがあります。頭皮に炎症が起き、赤くなったり、ブツブツができたりしている場合は、特に注意が必要です！

・頭皮の乾燥

頭皮の乾燥も、かゆみを引き起こしやすい原因のひとつです！

頭皮の乾燥でよくあるのが、過度な洗髪です。汚れやニオイを気にしてシャンプーをし過ぎたり、一日に何度も髪の毛を洗ったりしてると、必要な皮脂まで洗い流してしまう可能性があります。うるおいを閉じ込める皮脂が失われると頭皮が乾燥し、痒みにつながりやすいのです。

セルフケアについてお話していきます！

頭が痒いからといって、かきむしるのはNGです。強くかいて頭皮にダメージを与えると、皮膚のバリア機能の低下につながりやすいので気を付けましょう！頭が痒いときは、頭皮の環境を整える次のケアがおすすめです！

・頭皮マッサージを試す

頭がかゆいときは、頭皮マッサージを試すのも効果的です。指を使ってマッサージすると血行が良くなり、頭皮環境の改善に期待できるでしょう！頭皮マッサージは、爪を立てないようにやさしく、円を描きながら引き上げるように、シャンプーを使って洗髪をするときに、汚れを落としながらマッサージするのもおすすめです！

生活習慣でも注意が必要です！

へアケアだけでなく、普段の生活の見直しも必要です。不規則な生活や食生活の乱れは、頭皮の状態に影響を与えるといわれています。

十分な休養、睡眠をとる。

・栄養バランスの良い食事を一日三食、規則正しく摂る。

・頭皮の紫外線対策をする。喫煙飲酒気を付ける。

頭がかゆい原因は、汗や薬剤によるかぶれ、乾燥、フケ症とさまざまです。

頭皮は髪の毛に覆われていて症状が見えにくいため、かゆみの原因がわかりにくい傾向があります。まずはご家庭でのセルフケアから始めて、早期の改善を目指しましょう！